こんにちは！健康堂整骨院　白楽院です
最近はまた感染症が増えてきて在宅ワークされる方が増えてきましたね、、、
慣れない椅子や机で身体に不調を訴える方が現在急増中です。。。。
当院ではマッサージだけでなく骨格調整で歪みも整えることができます。
在宅ワークで身体に不調のある方、是非一度ご相談ください！！！

当院では
・スタッフの手洗い、うがい、手指消毒、検温
・スタッフのマスク着用
・院内のこまめな換気
・共用物、共用部分の消毒
・来院者のマスク着用、手指消毒、検温のご協力
を徹底しております！

何かご不明な点がございましたら気軽にお問い合わせください。

こんにちは！　健康堂整骨院　白楽院です

本日は新型コロナウイルス感染症への当院の対応について説明します
当院では
・スタッフの手洗い、うがい、手指消毒、検温
・スタッフのマスク着用
・院内のこまめな換気
・共用物、共用部分の消毒
・来院者のマスク着用、手指消毒、検温のご協力
を徹底しております！

何かご不明な点がございましたら気軽にお問い合わせください。

幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンは、ストレスを軽減して快眠できるようになると言われています。
今日は、どうすればセロトニンを増やせるのかをご紹介していきます。

そもそもセロトニンとは何なのか？
ストレスが強すぎたり、たまりすぎたり、長期間加わり続けると、ノルアドレナリンという交感神経の情報伝達に関与する神経伝達物質が過剰になります。セロトニンはノルアドレナリン神経の過興奮を抑え、脳全体のバランスを整える働きもしてくれます。

セロトニンを増やす4つの方法
１、朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる
朝起きたら、カーテンをあけて朝日を浴びる。目の網膜に日光があたると、セロトニン神経が働き始め、セロトニンを分泌します。
５分以上30分以内。これがセロトニンを活性化させるための目安です。

2、適度な運動をする
ウォーキングやサイクリングなど、リズミカルな運動をするとセロトニンが活性化します。また15分～20分程度の深呼吸も有効とされています。

3、大豆や乳製品を摂取する
セロトニンは“トリプトファン”という必須アミノ酸から合成されます。トリプトファンを含む食材を積極的に摂るようにするといいでしょう。
トリプトファンは、豆腐、納豆、味噌、しょうゆなどの大豆製品、牛乳、バター、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、卵、ナッツ、バナナなどの食材に豊富に含まれています。

4、マッサージや鍼を受ける
セロトニンの90％以上は腸から分泌します。つまり腸の運動を活性化してあげることが非常に大切です。
鍼治療には自律神経機能を整える効果があり、腸の動きを活性化する作用もあるのでセロトニン分泌にも非常に効果があります。

最近、「眠れない」「疲れが取れない」「ストレスが溜まっている」など、お悩みの方は1度ご相談ください。

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交通事故治療のことならお任せください。
健康堂整骨院　白楽院
TEL：045-434-2200
東急東横線【白楽駅】西口から45秒！
交通事故治療の専門家が多数在籍！早期回復したいなら健康堂整骨院　白楽院！
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健康堂整骨院白楽院はこんなお悩みの方にオススメです。
【健康面】首こり、肩コリ、腰痛、頭痛、猫背、体の歪み、骨盤の歪み、不眠、疲れ
【美容面】顔の浮腫み、フェイスラインのたるみ、足の冷え・むくみ、代謝の低下、ストレス

こんにちは！健康堂整骨院　白楽院です！
よく悪天候で気圧が下がると、腰や肩が凝ったり、倦怠感が出てきたりと、体の不調を訴える方がいますが、気圧が下がると頭が痛くなる方も少なくありません。

なぜ気圧が下がり、雨が降ると、頭痛や体がだるくなるのか？

それは気圧が下がることで自律神経が乱され、体の調子が悪くなっているのではないかと言われています。

雨が降ることは防ぎようがなく、定期的にその機会は訪れますし、季節によっては雨が長期間続くこともあります…。
だからと言って、何もしない訳にはいきません。

低気圧や雨が降った日でも、出来る限り頭痛や体の倦怠感を発生さないための対策を講じる必要があります。
自律神経の乱れから様々な症状が出ているため、まずは自立神経が乱れない体を作ることが大切です。
自律神経は脳がコントロールしていると言われていますが、首の後ろにも自律神経が通っています。

例えば変形した頸椎になると、自律神経が正しく機能せず、乱れることになり、頭痛やめまいなどさまざまな体の不調を引き起こす原因になると考えられます。
低気圧になり雨が降る前などは、変形した頸椎の人はさらに自律神経が正しく機能せず、乱れてしまうと言われています。
首から背中の筋肉のこわばりや、変形した頸椎を正しい状態に戻すには、頭が前に出る姿勢を正す必要があります。

姿勢と言うのは、簡単に改善が出来るものではなく、気づいたらいつもの悪い姿勢になっているという事はよくあることです。

このブログをご覧の皆さま、もし気圧や自律神経による辛さがある方は是非健康堂整骨院　白楽院にご相談ください！

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【美容面】顔の浮腫み、フェイスラインのたるみ、足の冷え・むくみ、代謝の低下、ストレス

慢性的な肩こりはどうすれば治るの？
肩こりでお悩みの方はこのような疑問を持っているのではないでしょうか？

健康堂整骨院　白楽院では肩こりを改善する為に、3つのコースをご用意しております。

《マッサージ》
●マッサージ
首・肩周りの筋肉が硬くなり血行不良を起こすことによって、肩コリを感じるので、マッサージでは肩コリに関連のある筋肉を指圧のマッサージによって揉みほぐしていきます。

《整体》
●整体
悪い姿勢で生活していると、良い姿勢でいる時と比べ首や肩に負担がかかりやすくなり肩コリを感じます。
整体施術では、なぜ肩がこるのかを姿勢分析をすることで明確にし、首や肩の筋肉に負担のかかりにくいような姿勢をつくっていきます。
首や肩の筋肉に対してのアプローチに限らず、骨盤の歪みや肩関節の動きなど、筋肉以外に肩コリを誘発しているところがあれば、そちらからしっかりと整えていきます。
また、自宅でできるストレッチや体操などのセルフケアもご指導させていただきます。

《鍼灸》
ガチガチ肩こりには鍼灸治療。
鍼灸治療は、とくに肉体疲労・目の疲れ・精神疲労・冷え等、自律神経の乱れによる肩こりに効果的です

肩こりの治療期間
一時的な肩こりの改善であれば1回の施術でスッキリすることもあります。
しかし、姿勢の改善、首や肩の筋肉に負担のかかりにくい体づくり(根本改善)をしていこうと思うと、1回で改善してこないケースがあるので、ある程度継続して治療をしていく必要があります。
症状の程度や姿勢の状態によって個人差はありますが、一般的に根本改善に要する期間としては3か月ほどと言われておりますので、根本的に改善していきたい方は3か月程度みていただくと良いかと思います。

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美容針ってどんな効果があるの？
お客様から多くいただく質問です。

今日は美容鍼の効果と持続時間についてご説明させていただきます。

・美容鍼はどんな悩みにおすすめなのか

（1）むくみ
お顔の筋肉に針を刺すことによって、筋肉の収縮と弛緩が起こります。
刺した時に筋肉は収縮し、抜いた時に筋肉は弛緩します。
この作用により血液やリンパの流れを整えて浮腫みを解消していきます。

（2）えら張り、噛み締め
えらが張って見える原因としてあげられるのが、咬筋の発達です。
歯ぎしりをする、集中している時に無意識に噛み締めている、そんな方は咀嚼筋の1つである咬筋が発達しているかもしれません。
咬筋は顎を覆うように走行する筋肉なので、発達することでえらが張った輪郭になります。
咬筋に針を刺し、電気を流すことによって筋肉を最大限まで緩めます。
凝り固まった筋肉が緩まることによりフェイスラインはすっきりして見えます。

（3）しわ
ほうれい線をはじめ、眉間や目尻のシワの原因として、表情筋のたるみがあげられます。
重力に負け表情筋が引き下げられ、お顔のたるみという形で現れます。その状態が長く続くことによりしわができます。
お顔全体の筋肉に針刺激を加えることにより、筋肉を活性化したるんだ筋肉を引き上げしわを改善していきます。

（4）肌質、クマ
真皮層に鍼を刺すことにより、コラーゲンやエラスチンを生成し、弾力のあるモチモチとした肌に生まれ変わります。また、お顔の血行改善をする事でクマ改善にも効果的です。

他にも、くすみやシミ、顔の歪みや目の疲れなどにも効果があります。
状態によって個人差はありますが、主な美容針の効果は以上になります。
上記の症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら1度美容鍼を受けていただくことをオススメいたします。

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健康堂整骨院白楽院はこんなお悩みの方にオススメです。
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【美容面】顔の浮腫み、フェイスラインのたるみ、足の冷え・むくみ、代謝の低下、ストレス

この時期は特にですが夏の暑い時期も手足などが冷える事ありませんか？ 手足が冷える原因として筋肉の緊張によっ

て起こる血流障害などがありますが、もう一つの原因としては自律神経の乱れがあります！

自律神経とは交感神経と副交感神経を合わせた総称です。 交感神経は昼間などに活発に働き、副交感神経は睡眠時、

安静時などの活発に働きます。 どちらかの働きが優位になってしまうと身体に不調が出てしまいます。 冷えもそう

ですが自律神経が乱れることによって頭痛や不眠、倦怠感など様々な症状が現れます。

このような症状に対して当院では鍼灸治療を行っています。

鍼灸には筋肉の緊張を緩め血流を促進させる作用があります。 また、鍼灸には自律神経を整える効果があります。

全身の体表上にある経穴（ツボ）の効果を用いて治療していきます。 経穴それぞれに効果がありますので冷

え以外の症状に対してもアプローチできるものになっています。 鍼は髪の毛より細いものを使用しますし、ディスポ

ーザブル鍼という使い捨ての鍼を使用していますので安心して受けて頂けるものになっています。 灸も温度を調節で

きますので熱くないです。 自律神経を整える効果があるのでリラックスして受けて頂けます。 冷えや様々な身体の

不調に悩まれている方おられましたらお気軽にご連絡下さい！

皆様のご来院、心よりお待ちしております♪

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7つのポイント

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健康堂整骨院白楽院では交通事故によるお怪我をされてしまった方に対して、医療系国家資格を持った専門スタッフが適切な治療を行います。
治療計画、通院期間、保険会社とのやり取り、今後の流れ等々、患者様のご不明点などをクリアにした状態で施術にあたります。
まず、交通事故に遭ってからの流れについてご説明いたします。

交通事故に遭ってしまったらまず何をすれば良いの？

そんな疑問にお答えしていきます。

大まかな流れとしては

（１）相手方と連絡先を交換する

（２）事故現場を記録する

（３）警察に事故届けを提出する

（４）整形外科で診断してもらう

（５）保険会社に連絡する

（６）整骨院への通院開始

それぞれの項目について少し深掘って説明していきます。

（１）相手方と連絡先を交換する

まず事故に遭ってしまった時点で相手方の連絡先を聞きておくことがとても大切になります。

・名前
・住所
・電話番号
・メールアドレス
・車のナンバー
・自賠責保険・任意保険の加入の有無
・担当者の名前や連絡先

上記のことを聞いておくとその後のやり取りがスムーズになります。

（２）事故現場を記録する

事故の状況を画像や動画で収めておきましょう。
目撃者がいる場合は、その方の名前や連絡先も交換しておきましょう。

（３）警察に事故届けを提出する

警察に事故届けを提出します。
治療費の請求、後遺障害等級の認定等で不利に扱われることが無いように、怪我の程度に関わらず、人身事故扱いにしておきましょう。
この時点では示談を持ちかけられても承認しないようにしましょう。

（４）整形外科で診断してもらう

痛みがないから整形外科で診てもらわなくても大丈夫、そう思う方が多いようですが、交通事故直後は精神的に興奮状態にある為、痛みを感じないことがあります。
そして、数日経過した時点で痛みがジワジワと出てくるのが交通事故によるお怪我の特徴でもあります。
なので、しっかりと整形外科のお医者さんに診断をしてもらいましょう。
病院の領収書や病院へ向かう際に使った交通費の領収書等はとっておくと良いでしょう。後に保険会社が負担してくれる場合があります。

（５）保険会社に連絡する

保険会社に連絡をし、⑴⑵で聞いた項目などを伝えましょう。
その際に、整骨院への通院意思を伝えましょう。

（６）整骨院への通院開始

通院可能な整骨院に電話をし、交通事故治療を希望をしていることを伝え通院を開始します。

以上が交通事故に遭ってから治療開始に至るまでの大まかな流れになります。
事故に遭ってしまった瞬間は気が動転してテンパってしまいがちです。
そんな時はこの記事を思い出して落ち着いて行動してもらえると幸いです。

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【美容面】顔の浮腫み、フェイスラインのたるみ、足の冷え・むくみ、代謝の低下、ストレス

今日は交通事故の治療で通院した際の傷害慰謝料の算定方式について

自賠責保険の傷害慰謝料は1日4200円に定められています。
算定基準は【治療期間】と【実治療日数×２】
これら２つの内、日数が少ない方を採用とします。（自賠責保険での上限は120万円）
【治療期間】とは、その月で何日から何日まで治療したかを指しています。
例えば、Aさんが4/5から4/27まで通院したとしたら24日間(5日〜27日)という事になります。
【実治療日数】とは治療を行った実日数を指しています。
例えば、Aさんが4/5.7.9.12.15.20.21.24.26.27日の通院だった場合、合計の通院日数の〔10日〕×2で〔20日〕となります。
この場合は実治療日数×2の〔20日〕の方が少ないので採用となります。
1日の4200円の慰謝料を20日でかけて合計金額が84000円となるので、Aさんのその月の慰謝料は84000円となります。

このような算定方式で慰謝料が計算されています。
交通事故に関してお困りのことがございましたらお気軽にご相談ください。

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【美容面】顔の浮腫み、フェイスラインのたるみ、足の冷え・むくみ、代謝の低下、ストレス

今回は交通事故のお怪我で最も多いとされている「むち打ち」の症状についてご説明していきます。

むち打ち症は細かく分けると3つに分類されます。

特に1番多いのが頚椎捻挫型。

ムチウチ症の約8割の方が頸椎捻挫型と言われています。

症状としては主に首の痛みや頭痛、めまいなどがおこります。

これは事故の衝撃で首が大きく振られることで、首の周りの筋肉や靭帯が傷つくためです。

また首の上部は頭や脳に直結しているために頭痛やめまいがおこります。

むち打ち症の症状は事故が起こった直後というよりは数日間が経過した頃に

強くなることがほとんどです。

事故直後は動揺していますし、頭の中が整理できていません。

その場では大丈夫だと思っていても後から痛みが出るので自己判断せず医療機関へ行かれることをお勧めします。

むちうち症はしっかりとした治療をしないと、長引いてしまうケースがあります。

交通事故で首を痛めてしまった場合は、早期に治療をしてあげなければなりません。

交通事故によるお怪我でお悩みの方はぜひ1度健康堂整骨院白楽院にご相談ください。

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そんな疑問にお答えしていきます。

大まかな流れとしては

（１）相手方と連絡先を交換する

（２）事故現場を記録する

（３）警察に事故届けを提出する

（４）整形外科で診断してもらう

（５）保険会社に連絡する

（６）整骨院への通院開始

それぞれの項目について少し深掘って説明していきます。

（１）相手方と連絡先を交換する

まず事故に遭ってしまった時点で相手方の連絡先を聞きておくことがとても大切になります。

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上記のことを聞いておくとその後のやり取りがスムーズになります。

（２）事故現場を記録する

事故の状況を画像や動画で収めておきましょう。
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（３）警察に事故届けを提出する

警察に事故届けを提出します。
治療費の請求、後遺障害等級の認定等で不利に扱われることが無いように、怪我の程度に関わらず、人身事故扱いにしておきましょう。
この時点では示談を持ちかけられても承認しないようにしましょう。

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痛みがないから整形外科で診てもらわなくても大丈夫、そう思う方が多いようですが、交通事故直後は精神的に興奮状態にある為、痛みを感じないことがあります。
そして、数日経過した時点で痛みがジワジワと出てくるのが交通事故によるお怪我の特徴でもあります。
なので、しっかりと整形外科のお医者さんに診断をしてもらいましょう。
病院の領収書や病院へ向かう際に使った交通費の領収書等はとっておくと良いでしょう。後に保険会社が負担してくれる場合があります。

（５）保険会社に連絡する

保険会社に連絡をし、⑴⑵で聞いた項目などを伝えましょう。
その際に、整骨院への通院意思を伝えましょう。

（６）整骨院への通院開始

通院可能な整骨院に電話をし、交通事故治療を希望をしていることを伝え通院を開始します。

以上が交通事故に遭ってから治療開始に至るまでの大まかな流れになります。
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“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンは、ストレスを軽減して快眠できるようになると言われています。
今日は、どうすればセロトニンを増やせるのかをご紹介していきます。

そもそもセロトニンとは何なのか？
ストレスが強すぎたり、たまりすぎたり、長期間加わり続けると、ノルアドレナリンという交感神経の情報伝達に関与する神経伝達物質が過剰になります。セロトニンはノルアドレナリン神経の過興奮を抑え、脳全体のバランスを整える働きもしてくれます。

セロトニンを増やす4つの方法
１、朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる
朝起きたら、カーテンをあけて朝日を浴びる。目の網膜に日光があたると、セロトニン神経が働き始め、セロトニンを分泌します。
５分以上30分以内。これがセロトニンを活性化させるための目安です。

2、適度な運動をする
ウォーキングやサイクリングなど、リズミカルな運動をするとセロトニンが活性化します。また15分～20分程度の深呼吸も有効とされています。

3、大豆や乳製品を摂取する
セロトニンは“トリプトファン”という必須アミノ酸から合成されます。トリプトファンを含む食材を積極的に摂るようにするといいでしょう。
トリプトファンは、豆腐、納豆、味噌、しょうゆなどの大豆製品、牛乳、バター、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、卵、ナッツ、バナナなどの食材に豊富に含まれています。

4、マッサージや鍼を受ける
セロトニンの90％以上は腸から分泌します。つまり腸の運動を活性化してあげることが非常に大切です。
鍼治療には自律神経機能を整える効果があり、腸の動きを活性化する作用もあるのでセロトニン分泌にも非常に効果があります。

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【美容面】顔の浮腫み、フェイスラインのたるみ、足の冷え・むくみ、代謝の低下、ストレス

まず弁護士特約とは、自分の自動車保険に付けておく特約のことで、保険会社が交通事故にかかる弁護士費用を負担してくれるものです。

弁護士特約を利用すると、弁護士費用が無料もしくは安くなります。

物によって全額免除や半額免除、相談無料など様々な種類があります。

弁護士を入れることによるメリット

①相手の保険の担当者と直接話さなくて済む

弁護士が本人の代理として間に入るので、基本的には保険会社から連絡が来ることがなくなります。

②慰謝料が上がる可能性が高い

慰謝料の算定基準が弁護士基準になる為、慰謝料が上がる可能性が高くなります。

弁護士特約がついている可能性のある保険一覧

①自分や家族の車両保険

②実家の車の車両保険

③持ち家の火災保険

④子供の学資保険

⑤生命保険

⑥医療保険

⑦クレジットカードの特典

⑧家財保険

⑨賃貸借入時の火災保険

自分の自動車保険に弁護士特約が付いているか、一度保険会社に確認してみましょう。

交通事故に遭ってしまい体が痛い、でもどこで治療をすればよいのか分からないとお悩みの方

まずは健康堂整骨院白楽院にお電話をお願い致します。

スタッフ全員が親身になって対応いたします！

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治療費の支払いは任意保険会社に任せる！

交通事故後、治療費の支払い手続きは、通常は相手方の任意保険会社に一任することになります。

事故直後、事故被害者から相手方の任意保険会社に連絡をすると、通常その日のうちに担当者から折り返しの電話があります。
その後、保険会社の担当者は被害者の通う病院と連絡をとり、治療費の支払いをしなくても済むように手続きを進めてくれることでしょう。

休日の事故や、事故直後に電話をしなかった場合などでは、担当者の折り返し電話より病院での治療開始の方が先行してしまう場合もあります。
そのようなときは被害者が一旦治療費を立て替えて、あとから保険会社に立て替えた分の治療費を請求することになります。
ただ、今は保険会社からの対応待ちであることを病院側に伝えると、治療費の支払いを一旦保留にしてくれる場合もあります。

任意保険会社が病院に連絡を取りつけると、その後病院は治療費を任意保険会社に請求するようになるので、被害者の方が治療費を支払う必要はなくなります。

交通事故の治療費の支払いは、このような流れをたどるのが通常です。
しかし稀に、治療費の支払いを一旦事故被害者に立て替えさせ、被害者側からその都度治療費の請求をするよう求めてくる任意保険会社もあります。
被害者自身が治療費を立て替える場合では、加害者側と治療費の支払いで揉めたとき、支払ってもらえなくなる等の危険があります。
病院に直接治療費を支払ってもらえるよう、早急に交渉すべきと言えるでしょう。

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